PANDEMIA – ORIENTAÇÕES DE PROFISSIONAIS

Devido o momento em que Bragança se encontra em relação ao número de pessoas acometidas pelo COVID e também dentro do Estado de São Paulo, onde o governador decretou Fase Vermelha na última quarta-feira, aproveitamos para trazer algumas orientações para esse momento importante, com duas profissionais, a nutricionista Carol Daniele, e a educadora física Thaís Biasetto.

NUTRIÇÃO COM CAROL DANIELE (CRN3-19812)

Existe alguma alimentação capaz de prevenir o Covid-19?
R: Infelizmente não existe nenhuma alimentação em específico para isso. O que podemos fazer é ter bons hábitos alimentares, visando melhor disponibilidade de nutrientes a fim de melhorar nossa imunidade e ajudar se caso contrair o vírus.

Existe algum suplemento nutricional ou fitoterápico no tratamento do Covid?
R: Aqui, mais uma vez, infelizmente não temos nenhuma comprovação científica de eficácia de suplementos alimentares ou fitoterápicos no tratamento do Covid.

Que tipo de alimentação devemos ter nesse período de pandemia?
R: Uma alimentação bem equilibrada, contendo ao menos 2 porções de verduras e legumes e 3 a 4 de frutas por dia. Aqui devemos falar que quanto mais colorida melhor! As vitaminas e minerais dos alimentos variam conforme a cor, então quanto mais colorido for a sua escolha no dia, maior a diversidade de nutrientes da sua alimentação. Não deve faltar também um bom aporte de carboidratos, porque a baixa de carboidratos na dieta pode baixar a imunidade; proteínas de origem animal e vegetal para suprir a necessidade dos aminoácidos essenciais diários e manter a massa e reserva muscular; também fontes de gordura boas (mono e poli-insaturadas) que encontramos nas sementes, castanhas, azeite e em peixes.

Vale ressaltar que não são recomendadas dietas com restrições severas, a fim de não comprometer sua saúde em um momento tão delicado que estamos vivendo. A atividade física, mesmo que dentro de casa, juntamente a uma boa alimentação,  é fundamental para manter sua saúde.

PRÁTICA ESPORTIVA NA PANDEMIA, COM A EDUCADORA FÍSICA
THAÍS BIASETTO 132552-G/SP
A prática regular de atividades físicas tem uma lista extensa de benefícios, principalmente nos ajuda a nos mantermos mais saudáveis, sendo essencial neste momento de pandemia.

Estudos mostram que pacientes graves de COVID-19 desenvolvem processos inflamatórios. Em contrapartida, quando realizamos exercícios físicos, substâncias anti-inflamatórias são produzidas pelo nosso organismo, aumentando nossa imunidade frente ao vírus.

Além de aumentar nossa imunidade, atividades físicas trabalham o diafragma e os músculos intercostais, que são importantes ao sistema respiratório, que quanto mais fortalecidos, menores as chances de infecções e mais rápida a recuperação.
Somos únicos, como nossas individualidades biológicas. Conte com um educador físico para um treino personalizado.

PROJETO DE LEI- ATIVIDADE FÍSICA COMO ESSENCIAL

No dia 29 de janeiro, como vereador protocolei uma moção de apoio ao projeto de Lei 257/2020, de autoria do deputado Altair Moraes, que reconhece a prática de atividades físicas e exercícios físicos como essenciais para a população do Estado de São Paulo, em estabelecimentos prestadores de serviços destinados a essa finalidade, bem como em espaços públicos em tempos de crises ocasionadas por moléstias contagiosas ou catástrofes naturais.
Segundo as pesquisas de saúde, a pessoa que pratica atividade física moderada, diminui em 36% a possibilidade de se agravar caso seja contagiada pelo COVID.

A moção de apoio na foi aprovada pela Comissão de Justiça, e caso seja positivo na visão das outras comissões, o projeto será votado em Plenário para que Bragança Paulista apoie esse projeto na Assembleia Legislativa, para que se estenda a todas as cidades do Estado de São Paulo.